Овсянка с черносливом
Тип:
Завтраки
Время:
15 минут
Сложность:
Легко
Порций: 1
Гарниры
Крупы
Вы наблюдали когда-либо, как кошка поутру несется к своей миске с едой? Вот где истинные энергия, грация и целеустремленность! Все эти качества легко обретете и вы, если начнете правильно завтракать.
Для всех, кто стремится во что бы то ни стало вернуть фигуре изящество и легкость допраздничного периода, «Со Вкусом» предлагает отличный рецепт диетического завтрака. Начинайте им каждое утро, чтобы ускорить метаболизм, улучшить пищеварение, очистить кишечник от шлаков, сбросить два-три лишних килограмма и в итоге подтянуть поплывшую талию!
Рецепт овсянки на кефире до безобразия примитивен: просто смешайте составляющие. Зато каждый ингредиент смеси выполняет чрезвычайно важную миссию. Овсяные хлопья насыщают витаминами и клетчаткой, способствующей эффективному пищеварению. Кефир оздоравливает микрофлору. Чернослив устраняет запоры, заряжает энергией, в паре с какао придает блюду необыкновенный вкус. Ну а пользе льняного масла для организма мы когда-то посвятили отдельный материал, почитайте.
Как обычно, базовый рецепт легко разнообразить. Например, добавить специи: корицу и ваниль. Вместо какао взять мёд, дополнить блюдо семенами льна, семечками, орехами.
Ингредиенты
Чернослив5–7 шт.
Овсяные хлопья3–4 ст. л.
Кефир1 стак.
Льняное масло1 ст. л.
Какао-порошок1 ч. л.
Напечатать рецепт
Приготовление
- 1С вечера запарьте на 15 минут чернослив, затем остудите и оставьте в контейнере в холодильнике до утра.
- 2Утром смешайте какао с хлопьями, влейте кефир и льняное масло, перемешайте. Добавьте целый или нарезанный полосками чернослив. Через 15 минут хлопья разбухнут, и овсянка будет готова!
Если хотите, чтобы похудению способствовал не только завтрак, но и обед с ужином, узнайте, как сбросить вес на курином бульоне. А с рецептом аппетитнейших диетических котлет о чувстве голода и не вспомните. Легкости вам и бодрости духа, не забудьте поделиться полезными советами с друзьями!
